• Agata Sławniak

    Rzeszów
    LIFE COACHING COACHING KARIERY
  • Agnieszka Chojnowska

    Wrocław
    BUSINESS COACHING COACHING KARIERY
  • Aleksandra Piątkowska

    Bydgoszcz
    LIFE COACHING BUSINESS COACHING
  • Aleksandra Szewczyk

    Trójmiasto
    LIFE COACHING BUSINESS COACHING
  • Alina Tukaj

    Warszawa
    LIFE COACHING COACHING KARIERY
  • Anna Klekowiecka

    Bystrzyca Kłodzka
    LIFE COACHING COACHING SPRZEDAŻY
  • Anna Raimann

    Kraków
    LIFE COACHING COACHING KARIERY
  • Anna Zbyszyńska - Pietrzak

    Brwinów, Pruszków, Warszawa
    LIFE COACHING
  • Daria Drozd

    Stargard/Szczecin
    LIFE COACHING COACHING SPRZEDAŻY
  • Dominika Jagiełło

    Warszawa
    LIFE COACHING
  • Elżbieta Niedźwiecka

    Zamość
    LIFE COACHING COACHING KARIERY
  • Emilia Żyznowska

    Gdynia
    LIFE COACHING COACHING KARIERY
  • Ewelina Bondyra-Łuczka

    Zamość
    LIFE COACHING COACHING KARIERY
  • Gabriela Bołoz

    Kraków
    COACHING GRUPOWY
  • Gabriela Sobera

    Wrocław
    COACHING SPRZEDAŻY COACHING FINANSÓW
  • Ilona Wargacka

    Legnica, Wrocław, Lubin, Jelenia Góra, Wałbrzych
    BUSINESS COACHING EXECUTIVE COACHING
  • Izabela Chojnacka-Naskręt

    Warszawa, Tarczyn
    COACHING KARIERY SPORT COACHING
  • Jacek Olszewski

    Warszawa
    BUSINESS COACHING LIFE COACHING
  • Joanna Kuzdak

    Warszawa
    EXECUTIVE COACHING COACHING KARIERY
  • Joanna Mach

    Legnica
    LIFE COACHING COACHING KARIERY
  • Joanna Sobieska

    Warszawa
    LIFE COACHING COACHING KARIERY
  • Karolina Osiak

    Warszawa
    LIFE COACHING BUSINESS COACHING
  • Karolina Walczykowska

    Gdańsk
    LIFE COACHING
  • Katarzyna Piecha

    Tychy
    BUSINESS COACHING EXECUTIVE COACHING
  • Katarzyna Stelmach

    Wrocław
    LIFE COACHING COACHING KARIERY
  • Magda Walczak

    Gdańsk, Gdynia, Sopot
    BUSINESS COACHING LIFE COACHING
  • Magdalena Cupryszak-Szałkowska

    Grodzisk Mazowiecki
    LIFE COACHING BUSINESS COACHING
  • Magdalena Żmijewska

    Warszawa
    BUSINESS COACHING LIFE COACHING
  • Marlena Bierła

    Łódź
    COACHING KARIERY COACHING GRUPOWY
  • Małgorzata Chatys

    Dąbrowa Górnicza
    COACHING KARIERY LIFE COACHING
  • Małgorzata Pracoń

    Gdynia
    LIFE COACHING COACHING AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
  • Małgorzata Wolanowska

    Zielona Góra
    LIFE COACHING BUSINESS COACHING
  • Milena Chomont

    Zielona Góra
    LIFE COACHING COACHING KARIERY
  • Monika Bukowska

    Warszawa
    COACHING KARIERY BUSINESS COACHING
  • Monika Chmiel

    Kraków
    LIFE COACHING
  • Monika Kutnik

    Rzeszów
    LIFE COACHING COACHING SPRZEDAŻY
  • Monika Kwaśnik

    Bielawa
    COACHING GRUPOWY LIFE COACHING
  • Monika Lem

    Kraków
    LIFE COACHING BUSINESS COACHING
  • Paulina Cymer

    Warszawa
    LIFE COACHING
  • Przemysław Wojnarowski

    Piła
    LIFE COACHING
  • Sandra Witczak

    Poznań
    LIFE COACHING COACHING KARIERY
  • Sebastian Larysz

    Opole
    SPORT COACHING COACHING AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
  • Sylwia Gołuchowska

    Poznań, Wrocław, [Skype - cała Polska]
    BUSINESS COACHING EXECUTIVE COACHING
  • Sylwia Żuber

    Warszawa
    LIFE COACHING BUSINESS COACHING
  • Łukasz Michalski

    Jasło
    LIFE COACHING BUSINESS COACHING

Sokolińska Agnieszka " Ekonomicznie do celu"

2016-09-01

Wstęp:

Czy zdarzyło się kiedyś Tobie lub Twojemu klientowi mieć wspaniałe cele, ale mimo wiary i chęci nie udało się ich zrealizować? Zastanów się... może ten cel nie współgrał z innymi dążeniami?

Cel ćwiczenia:

Określenie ważnych dziedzin życia oraz celów do nich przypisanych

Ustalenie celów priorytetowych

Wyeliminowanie przeszkód – wykluczających się celów

Zbudowanie wzajemnego wspierania się celów

Do kogo skierowane jest ćwiczenie:
Dla każdego, zwłaszcza dla tych którzy muszą określić i poukładać swoje priorytety oraz tych, którzy jednocześnie realizują kilka ważnych celów.

* w tabelach został umieszczony przykład realizacji zadania przez sportowca/maturzysty, który jednocześnie chce osiągnąć wynik sportowy oraz dobrze zdać maturę.

Dziedzina życia

Rodzina

Sport

Nauka

Przyjaciele

Zdrowie

CEL

Utrzymywać dobre relacje z rodzeństwem

Zdobyć Mistrzostwo Europy

Zdać maturę z wysokim wynikiem

Mieć czas dla przyjaciół

Dbać o zdrowie

Działanie

Starać się wspólnie dojeżdżać do szkoły, aby spędzać ze sobą czas

Trenować 5-6 razy tygodniowo

Poświęcać codziennie 2 godziny na rozwiązywanie testów

Starać się spotkać z nimi chociaż raz w tygodniu

Zdrowo i regularnie się odżywiać

Priorytet

4

1

2

4

3

Etap 1.
Określ dziedziny życia, które są dla Ciebie ważne. Wpisz je w odpowiednią tabelę.

Etap 2. 

Każdej dziedzinie przypisz cel, który sobie stawiasz. Jeżeli aktualnie nie masz celu w danej dziedzinie życia, pozostaw pole pusta. Dla każdego celu przypisz najważniejsze działanie jakie podejmujesz, aby je osiągnąć.

Etap 3.

Określ na ile ważna jest dla Ciebie dziedzina życia oraz realizacja danego celu, gdzie 
1 – oznacza najwyższy priorytet 
n (cyfra zależna od ilości wymienionych dziedzin)- oznacza najniższy priorytet

Jeżeli, któreś cele są dla Ciebie w równym stopniu ważne – wstaw tą samą cyfrę.

Etap 4. 

Przyjrzyj się swoim celom oraz działaniom i zastanów się, które się wzajemnie wspierają, które wykluczają. 

Wykluczające się cele wpisz w tabelę w kolumnie A i B.

Działanie A

działanie B

Działanie ekonomiczne

Nie opuszczać treningów

Poświęcać 2 godz. dziennie na rozwiązywanie testów

Zmienić podejście – nie muszę zdać matury z bardzo wysokim wynikiem – a takim, który jest wystarczający by dostać się na wybraną uczelnię.
Mieć testy zawsze przy sobie, rozwiązywać jest w tramwaju. Dojeżdżając na trening mam godzinę czasu, którą mogę poświęcić tylko nauce.

Nie opuszczać treningów

Spotykać się z przyjaciółmi raz w tygodniu

W zasadzie, działanie i cel z tabeli B nie jest dla mnie w tym momencie bardzo ważne. Jeśli nie mam czasu na spotkanie muszę po prostu odmówić.

ETAP 5. 

Sprawdź czy któryś z celów w wykluczającym się zestawieniu ma według Ciebie bardzo niski priorytet - tzn. jego realizacja nie jest dla Ciebie ważna. Jeśli tak jest po prostu go skreśl i skup się na realizacji celu o wysokim priorytecie.

Jeżeli natomiast oba „wykluczające się cele” są dla Ciebie ważne zastanów się jak mogą się one wzajemnie wesprzeć. Może jesteś w stanie coś zrobić, inaczej podejść do swoich działań, aby realizacja jednego z tych celów wspierała realizację drugiego, a przynajmniej nie przeszkadzała.

Wpisz w odpowiednią tabelę w trzeciej kolumnie.

ETAP 6.

Zastanów się, jak i kiedy wprowadzisz w życie nowe zachowanie, sposób myślenia.
Nie zapomnij ustalić po czym poznasz, że cele zaczęły się wspierać.