• Łukasz Brzeziński

    Bydgoszcz
    LIFE COACHING BUSINESS COACHING
  • Agnieszka Bugaj

    Bielsko - Biała , Kraków
    EXECUTIVE COACHING BUSINESS COACHING
  • Małgorzata Chatys

    Dąbrowa Górnicza
    COACHING KARIERY LIFE COACHING
  • Marzena Cholerzyńska

    Bydgoszcz
    LIFE COACHING BUSINESS COACHING
  • Sylwia Dąbrowska-Paulewicz

    Częstochowa, Katowice, Górny Śląsk, Kraków, Warszawa
    LIFE COACHING SPORT COACHING
  • Bogdan Fryszkowski

    Gdynia
    LIFE COACHING COACHING KARIERY
  • Izabella Grabska

    Gdańsk
    EXECUTIVE COACHING
  • Beata Insińska

    Bielsko-Biała, Cieszyn, Żywiec, Czechowice-Dziedzice
    LIFE COACHING
  • Magdalena Jakonis

    Gdynia, Trójmiasto
    LIFE COACHING
  • Aneta Kielar-Ntuk

    Gliwice
    LIFE COACHING COACHING SPRZEDAŻY
  • Anna Klekowiecka

    Bystrzyca Kłodzka
    LIFE COACHING COACHING SPRZEDAŻY
  • Karolina Korol

    Białystok
    LIFE COACHING COACHING KARIERY
  • Dorota Kotwicka

    Gdynia
    LIFE COACHING COACHING KARIERY
  • Anna Kubecka

    Gliwice
    BUSINESS COACHING COACHING KARIERY
  • Monika Kwaśnik

    Bielawa
    COACHING GRUPOWY LIFE COACHING
  • Ewa Laus

    Gdańsk
    BUSINESS COACHING COACHING GRUPOWY
  • Marcin Lehmann

    Bytom
    LIFE COACHING COACHING SPRZEDAŻY
  • Anna Lewicka

    Gliwice
    LIFE COACHING SPORT COACHING
  • Arkadiusz Liguziński

    Bełchatów
    COACHING KARIERY BUSINESS COACHING
  • Anna Manuiło

    Gdańsk
    LIFE COACHING BUSINESS COACHING
  • Rafał Markiewicz

    Gdynia, Gdańsk, Sopot, Trójmiasto
    LIFE COACHING BUSINESS COACHING
  • Magdalena Masłowska

    Dąbrowa Górnicza
    LIFE COACHING BUSINESS COACHING
  • Sylwia Ostrowska

    Elbląg
    LIFE COACHING COACHING SPRZEDAŻY
  • Aleksandra Piątkowska

    Bydgoszcz
    LIFE COACHING BUSINESS COACHING
  • Małgorzata Pracoń

    Gdynia
    LIFE COACHING COACHING AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
  • Marta Sadowska

    Dublin
    LIFE COACHING
  • Tomasz Sandak

    Bytów
    LIFE COACHING COACHING KARIERY
  • Piotr Sas-Bojarski

    Gdynia
    LIFE COACHING COACHING KARIERY
  • Tadeusz Skrzypek

    Dzierżoniów
    LIFE COACHING EXECUTIVE COACHING
  • Iwona Spaleniak

    Gdynia
    LIFE COACHING BUSINESS COACHING
  • Magdalena Stokłosa

    Gliwice
    LIFE COACHING
  • Kazimierz Strassberger

    Gliwice
    LIFE COACHING BUSINESS COACHING
  • Eliza Taworska

    Gdańsk
    BUSINESS COACHING LIFE COACHING
  • Joanna Trachim

    Gliwice Zabrze Bytom Katowice
    LIFE COACHING COACHING EDUKACYJNY
  • Magdalena Troć

    Bolesławiec
    LIFE COACHING COACHING SPRZEDAŻY
  • Mariola Trzepizur

    Częstochowa
    LIFE COACHING COACHING KARIERY
  • Magda Walczak

    Gdańsk, Gdynia, Sopot
    BUSINESS COACHING LIFE COACHING
  • Karolina Walczykowska

    Gdańsk
    LIFE COACHING
  • Roksana Weber

    Berlin, Poznań, Zielona Góra, Szczecin, Wrocław - Świat :)
    LIFE COACHING COACHING GRUPOWY
  • Łukasz Wieczorek

    Cała Polska
    COACHING KARIERY BUSINESS COACHING
  • Sylwia Wiszowata

    Gdańsk
    LIFE COACHING BUSINESS COACHING
  • Anna Zbyszyńska - Pietrzak

    Brwinów, Pruszków, Warszawa
    LIFE COACHING
  • Lena Łoboda

    Gdańsk
    LIFE COACHING
  • Marta Żubrycka

    Cały Świat - Skype
    LIFE COACHING
  • Emilia Żyznowska

    Gdynia
    LIFE COACHING COACHING KARIERY

Sokolińska Agnieszka " Ekonomicznie do celu"

2016-09-01

Wstęp:

Czy zdarzyło się kiedyś Tobie lub Twojemu klientowi mieć wspaniałe cele, ale mimo wiary i chęci nie udało się ich zrealizować? Zastanów się... może ten cel nie współgrał z innymi dążeniami?

Cel ćwiczenia:

Określenie ważnych dziedzin życia oraz celów do nich przypisanych

Ustalenie celów priorytetowych

Wyeliminowanie przeszkód – wykluczających się celów

Zbudowanie wzajemnego wspierania się celów

Do kogo skierowane jest ćwiczenie:
Dla każdego, zwłaszcza dla tych którzy muszą określić i poukładać swoje priorytety oraz tych, którzy jednocześnie realizują kilka ważnych celów.

* w tabelach został umieszczony przykład realizacji zadania przez sportowca/maturzysty, który jednocześnie chce osiągnąć wynik sportowy oraz dobrze zdać maturę.

Dziedzina życia

Rodzina

Sport

Nauka

Przyjaciele

Zdrowie

CEL

Utrzymywać dobre relacje z rodzeństwem

Zdobyć Mistrzostwo Europy

Zdać maturę z wysokim wynikiem

Mieć czas dla przyjaciół

Dbać o zdrowie

Działanie

Starać się wspólnie dojeżdżać do szkoły, aby spędzać ze sobą czas

Trenować 5-6 razy tygodniowo

Poświęcać codziennie 2 godziny na rozwiązywanie testów

Starać się spotkać z nimi chociaż raz w tygodniu

Zdrowo i regularnie się odżywiać

Priorytet

4

1

2

4

3

Etap 1.
Określ dziedziny życia, które są dla Ciebie ważne. Wpisz je w odpowiednią tabelę.

Etap 2. 

Każdej dziedzinie przypisz cel, który sobie stawiasz. Jeżeli aktualnie nie masz celu w danej dziedzinie życia, pozostaw pole pusta. Dla każdego celu przypisz najważniejsze działanie jakie podejmujesz, aby je osiągnąć.

Etap 3.

Określ na ile ważna jest dla Ciebie dziedzina życia oraz realizacja danego celu, gdzie 
1 – oznacza najwyższy priorytet 
n (cyfra zależna od ilości wymienionych dziedzin)- oznacza najniższy priorytet

Jeżeli, któreś cele są dla Ciebie w równym stopniu ważne – wstaw tą samą cyfrę.

Etap 4. 

Przyjrzyj się swoim celom oraz działaniom i zastanów się, które się wzajemnie wspierają, które wykluczają. 

Wykluczające się cele wpisz w tabelę w kolumnie A i B.

Działanie A

działanie B

Działanie ekonomiczne

Nie opuszczać treningów

Poświęcać 2 godz. dziennie na rozwiązywanie testów

Zmienić podejście – nie muszę zdać matury z bardzo wysokim wynikiem – a takim, który jest wystarczający by dostać się na wybraną uczelnię.
Mieć testy zawsze przy sobie, rozwiązywać jest w tramwaju. Dojeżdżając na trening mam godzinę czasu, którą mogę poświęcić tylko nauce.

Nie opuszczać treningów

Spotykać się z przyjaciółmi raz w tygodniu

W zasadzie, działanie i cel z tabeli B nie jest dla mnie w tym momencie bardzo ważne. Jeśli nie mam czasu na spotkanie muszę po prostu odmówić.

ETAP 5. 

Sprawdź czy któryś z celów w wykluczającym się zestawieniu ma według Ciebie bardzo niski priorytet - tzn. jego realizacja nie jest dla Ciebie ważna. Jeśli tak jest po prostu go skreśl i skup się na realizacji celu o wysokim priorytecie.

Jeżeli natomiast oba „wykluczające się cele” są dla Ciebie ważne zastanów się jak mogą się one wzajemnie wesprzeć. Może jesteś w stanie coś zrobić, inaczej podejść do swoich działań, aby realizacja jednego z tych celów wspierała realizację drugiego, a przynajmniej nie przeszkadzała.

Wpisz w odpowiednią tabelę w trzeciej kolumnie.

ETAP 6.

Zastanów się, jak i kiedy wprowadzisz w życie nowe zachowanie, sposób myślenia.
Nie zapomnij ustalić po czym poznasz, że cele zaczęły się wspierać.